व्यायाम – घरेलू उपचार – vyayam – gharelu upchar
व्यायाम:1. योगासन जिस में प्राणायाम भी हो हल्के व्यायाम, खेलना, तैरना, पैदल चलना.2. बड़े कदमों से सैर, साइकिल चलाना, कम से कम समय आराम करना, शरीर चलाए रखना.परहेज:1. अनाज व तले पदार्थों की जगह अधिक फलों का प्रयोग, फल ऐसे हों जो पेड़ पर ही पके हों.2. हरी सब्जियां खाना, सैर करना, लेटे नहीं रहना, […]
