kailshiyam

कैल्शियम, आयरन की पूर्ति के लिए – घरेलू उपचार – kailshiyam, ayran ki purti ke liye – gharelu upchar

सतावरी के कंद का पावडर बनाकर आधा चम्मच दूध के साथ नियमित लें, इससे कैल्शियम की कमी नहीं होगी। आयरन बढ़ाने के लिए पालक, टमाटर और गाजर खाएँ। कैल्शियम, आयरन की पूर्ति के लिए – kailshiyam, ayran ki purti ke liye – घरेलू उपचार – gharelu upchar