जल्दी डिस्चार्ज से दिलाए राहत – समय से पहले स्खलन के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार
समय से पहले स्खलन (Premature Ejaculation) सहित यौन चिंताएं अपेक्षाकृत आम हैं। समय से पहले स्खलन तब होता है जब एक आदमी सेक्स के दौरान या उसके साथी को चाहने से पहले चरमोत्कर्ष करता है। समय से पहले स्खलन से निपटने वाले पुरुष यौन रूप से उत्तेजित होने के एक मिनट के भीतर संभोग करते हैं और आमतौर पर स्खलन में देरी करने में असमर्थ होते हैं।
हालत के रूप में कई के रूप में 3 पुरुषों में से 1 को प्रभावित करता है, और हताशा और चिंता का कारण बन सकता है । समय से पहले स्खलन वाले कुछ पुरुष परिणामस्वरूप सेक्स से बच सकते हैं। लेकिन ऐसे उपचार हैं जो मदद कर सकते हैं।
समय से पहले स्खलन के लिए घरेलू उपचार और प्राकृतिक उपचार विकल्पों के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।
जल्दी डिस्चार्ज से दिलाए राहत के लिए प्राकृतिक उपचार और घरेलू उपचार
आयुर्वेदिक हर्बल दवा का एस्तेमाल करे समय से पहले स्खलन होने से
आयुर्वेद भारत की पारंपरिक चिकित्सा पद्धति है। यह मधुमेह से सूजन के लिए सब कुछ के इलाज के लिए जड़ी बूटियों के हजारों पर निर्भर करता है। कुछ आयुर्वेदिक दवाएं, जैसे कि कौंच बीज, कामिनी विद्रावन रास, और यावननामृत्य वती, गुनगुने पानी के साथ दैनिक दो बार कैप्सूल के रूप में लेने पर समय से पहले स्खलन का इलाज करने के लिए सोचा जाता है । स्तंभन दोष के इलाज के लिए आयुर्वेदिक दवा का भी इस्तेमाल किया गया है।
2017 के एक सेक्सुअल मेडिसिन अध्ययन में पाया गया कि जिन पुरुषों ने आयुर्वेदिक दवा का इस्तेमाल किया, उन्होंने सेक्स के दौरान स्खलन करने में लगने वाले समय में मामूली, लेकिन महत्वपूर्ण, वृद्धि देखी। ज्ञात संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- पेट दर्द
- चक्कर आना
- हल्का दर्द
- कम कामेच्छा
चीनी हर्बल दवा जल्दी डिस्चार्ज के लिए
चीनी हर्बल दवा की एक साप्ताहिक या दैनिक खुराक-विशेष रूप से, Yimusake गोलियों या Qilin गोलियां-यौन सहनशक्ति बढ़ाने और ऊर्जा में सुधार के द्वारा समय से पहले स्खलन का इलाज कर सकते हैं । उसी सेक्सुअल मेडिसिन स्टडी में पाया गया कि विभिन्न प्रकार की चाइनीज हर्बल मेडिसिन स्खलन के समय में करीब दो मिनट की बढ़ोतरी कर सकती है । ज्ञात संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- पेट दर्द
- चक्कर आना
- हल्का दर्द
- कम कामेच्छा
सामयिक क्रीम
ओवर-द-काउंटर सामयिक एनेस्थेटिक क्रीम में एक सुन्न एजेंट होता है जो सनसनी को कम करके और चरमोत्कर्ष में देरी करके समय से पहले स्खलन का इलाज कर सकता है। क्रीम को सेक्स से 10 से 15 मिनट पहले अपने लिंग पर लगाएं ताकि वह सबसे प्रभावी हो सके। २०१७ यौन चिकित्सा अध्ययन में पाया गया कि सामयिक क्रीम कुछ मिनटों तक स्खलन करने में लगने वाले समय को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं । हालांकि आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, एनेस्थेटिक क्रीम का कारण बन सकता है:
- हल्का दर्द
- हल्की जलन
- कम कामेच्छा
- संवेदनशीलता का अस्थायी नुकसान
लिडोकेन स्प्रे एस्तेमाल करे जल्दी डिस्चार्ज से बचाने के लिए
सामयिक क्रीम की तरह, लिडोकेन स्प्रे लिंग को असंवेदनशील बनाने और अतिसंवेदनशीलता को कम करके समय से पहले स्खलन के इलाज में मदद कर सकता है। सेक्स से 10 से 15 मिनट पहले स्प्रे का इस्तेमाल करें ताकि वह सबसे अच्छा काम कर सके। ज्ञात संभावित दुष्प्रभावों में कम कामेच्छा और अस्थायी संवेदनशीलता हानि शामिल है।
जिंक की खुराक
जिंक न केवल स्वस्थ प्रतिरक्षा और कोशिका विकास का समर्थन करता है, आवश्यक खनिज टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने के साथ-साथ आपकी कामेच्छा और ऊर्जा को बढ़ावा देने में भी मदद करता है। अनुसंधान जस्ता की कमी और पुरुषों में यौन रोग के बीच एक linkTrusted स्रोत पाया गया है, तो प्रति दिन जस्ता के 11 मिलीग्राम लेने-अनुशंसित राशि-स्खलन समय में सुधार हो सकता है ।
चूहों पर किए गए 2009 के एक अध्ययन से पता चला है कि जिंक की खुराक टेस्टोस्टेरोन को बढ़ा सकती है, जिससे यौन समस्याओं में सुधार हो सकता है, जैसे कि समय से पहले स्खलन। बहुत अधिक जस्ता लेना, हालांकि, कारण हो सकता है:
- मतली
- उल्टी
- दस्त
- गुर्दे और पेट की क्षति
- आपके मुंह में एक धातु का स्वाद
आहार में परिवर्तन
जिंक के अलावा, मैग्नीशियम भी आपके यौन स्वास्थ्य में एक भूमिका निभाता है और शोध के अनुसार समय से पहले स्खलनट्रस्ट स्रोत में भूमिका निभा सकता है। अपने आहार में खाद्य पदार्थों को शामिल करना जो जिंक और मैग्नीशियम से भरपूर हैं, आपको चरमोत्कर्ष पर ले जाने में लगने वाले समय को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। उन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- कस्तूरी
- कद्दू के बीज
- सोयाबीन
- दही
- पालक
- गेहूं रोगाणु अनाज
- बादाम
- किडनी बीन्स
- छोला
- तिल
- बीफ और मेमने
- डार्क चॉकलेट
- लहसुन
- मटर
ठहराव-निचोड़ तकनीक
ठहराव-निचोड़ तकनीक चरमोत्कर्ष से पहले उत्तेजना क्षीण होने देकर समय से पहले स्खलन का इलाज करने में मदद कर सकती है। जब आपको लगता है कि आप बोल पड़ना करने के लिए तैयार हैं, बंद करो और अपने साथी को अपने लिंग के अंत निचोड़ जहां सिर शाफ्ट में मिलती है । क्या उन्हें कई सेकंड के लिए निचोड़ पकड़ जब तक आप अब चरमोत्कर्ष करना चाहते हैं। इस प्रक्रिया को जितना जरूरी हो दोहराएं। आखिरकार, आप बिना किसी मदद के स्खलन में देरी कर सकते हैं।
स्टॉप-स्टार्ट तकनीक
स्टॉप-स्टार्ट तकनीक, जिसे संभोग नियंत्रण या “किनारा” भी कहा जाता है, खुशी को आकर्षित करके चरमोत्कर्ष में देरी करने में मदद कर सकती है। जब आप बोल पड़ना करने के लिए आग्रह करता हूं कि लग रहा है, यौन गतिविधि पूरी तरह से होने बंद करो । एक बार जब आप कम उत्तेजित महसूस करते हैं, तो धीरे-धीरे यौन गतिविधि फिर से शुरू करें। स्खलन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए इस प्रक्रिया को जितना आवश्यक हो उतना दोहराएं।
पेल्विक फ्लोर अभ्यास
अपने पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने से आपको क्लाइमैक्स होने में कितना समय लगता है, इस पर बड़ा असर पड़ सकता है। यूरोलॉजी स्टडीट्रस्ट्ड सोर्स में 2014 की चिकित्सीय प्रगति में पाया गया कि पेल्विक फ्लोर अभ्यास आजीवन समय से पहले स्खलन से निपटने वाले पुरुषों को उनके स्खलन पलटा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे उनके लिए चरमोत्कर्ष तक लगने वाले समय में वृद्धि हो सकती है। पेल्विक फ्लोर अभ्यास करने के लिए:
पेशाब करते समय या मांसपेशियों को कसने के दौरान मध्य धारा को रोककर सही मांसपेशियों का पता लगाएं जो आपको गैस से गुजरने से रोकते हैं।
नीचे बिछाते समय, अपने पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को 3 सेकंड के लिए अनुबंधित करें, और फिर 3 सेकंड के लिए आराम करें। ऐसा लगातार कम से कम 10 बार करें। दिन में कम से कम 3 बार दोहराएं।
धीरे-धीरे सेकंड की संख्या बढ़ाएं क्योंकि आपकी मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं। इस तरह के खड़े, चलने, या नीचे बैठे के रूप में नए पदों की कोशिश करो ।
सांस लेना न भूलें, और केवल अपने पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करना याद रखें। अपने पेट, जांघों या नितंबों को कसएं नहीं।
‘क्लाइमेक्स कंट्रोल’ कंडोम
कंडोम, सामान्य रूप से, संवेदनशीलता को कम कर सकता है और आपको जल्दी स्खलन से रख सकता है। लेकिन वहां भी चरमोत्कर्ष नियंत्रण कंडोम उपलब्ध है पर काउंटर है कि या तो एक मोटा लेटेक्स सामग्री से बना रहे है या एक स्तब्ध एजेंट है कि चरमोत्कर्ष में देरी का मतलब है होते हैं ।
हस्तमैथुन
यौन गतिविधि से पहले एक या दो घंटे हस्तमैथुन करने से प्रवेश के दौरान स्खलन में देरी हो सकती है। इस यौन रिलीज को जल्दी से चरमोत्कर्ष की आपकी आवश्यकता को कम करना चाहिए।
जल्दी डिस्चार्ज से दिलाए राहत कुछ के लिए समय के लिए सेक्स से बचें
यह प्रतिसहज लग सकता है, लेकिन संभोग के बजाय अन्य प्रकार की यौन गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने से आपके यौन मुठभेड़ों से दबाव को दूर करने में मदद मिल सकती है। प्रवेश यौन संतुष्टि तक पहुंचने का एकमात्र तरीका नहीं है, इसलिए अन्य तरीकों के बारे में सोचें कि आप और आपका साथी खुशी महसूस कर सकते हैं जो आप में से किसी को भी संकट या हताशा का कारण नहीं होगा।
