यह रखें सावधानी
किसी योग विशेषज्ञ के निर्देशन में ही योगासन की शुरुआत करें। जहाँ तक हो सके सुबह खाली पेट योगासन करना चाहिए। अगर शाम या दोपहर के समय आसन किया जा रहा है तो खाने व योग के बीच तीन घंटे का अंतर रखना जरूरी है। जबर्दस्ती कोई भी आसन नहीं करना चाहिए। आसन करते समय अपने शरीर की क्षमता व जरूरत का ध्यान रखा जाना चाहिए। बीमारी की हालत में आसन न करें।
