vyayam se judi savdhaniya

व्यायाम से जुड़ीं सावधानियाँ – पुरुष रोग का योगा द्वारा उपाय – vyayam se judi savdhaniya – purush rog ka yoga dwara upaay

व्यायाम से जुड़ीं सावधानियाँ
व्यायाम प्रारंभ करने से पूर्व मधुमेह के रोगी को अपनी रक्त शर्करा की जाँच करा लेनी चाहिए तथा अपने चिकित्सा के निर्देशानुसार व्यायाम का कार्यक्रम बनाना चाहिए। उचित होगा की एक अनुभवी एवं प्रशिक्षित प्राकृतिक योग चिकित्सक से इसके बारे में परामर्श लेकर योगाभ्यास के एक क्रम का निर्धारण करा लिया जाए। व्यायाम करते समय या व्यायाम करने के पश्चात् यदि थकान महसूस हो, जी घबराने लगे, दुर्बलता मालूम हो, सीने में दर्द या भारीपन लगे तो सभी कार्य छोड़कर तुरंत लेट जाना चाहिए। उपर्युक्त लक्षण उत्पन्न होने का अर्थ है की व्यायाम की मात्रा शरीर की क्षमता से अधिक हो गई है। पैदल चलने के बाद यदि पैरों में दर्द रहने लगे तो पैदल चलने के बाद यदि पैरों में दर्द रहने लगे तो पैदल चलने का अभ्यास कम कर देना चाहिए। व्यायाम करते समय किसी तरह क आघात या चोट न लगे इसका ध्यान रखना चाहिए। यह भी ध्यान रखना आवश्यक है कि व्यायाम के उपरांत रोगी द्वारा लिए जाने वाले आहार की मात्रा में वृद्धि न हो अन्यथा व्यायाम से लाभ मिलने की सम्भवना क्षीण हो जाएगी।

व्यायाम से जुड़ीं सावधानियाँ – vyayam se judi savdhaniya – पुरुष रोग का योगा द्वारा उपाय – purush rog ka yoga dwara upaay

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